ellipsっていうトリートメントめっちゃいい！しかも100均で買えるよ！

ellipsっていうトリートメントにハマっています。

最近友達がシンガポールに行ったらしくておみやげでもらったヘアトリートメント！

そして、今週また別の友だちから箱に入ったやつをもらいました。

え？何？？はやってるの？？

それともそんなにわたしの髪の毛心配されてるの！？

確かに私の髪、もはや死にかけ・・・

冬だからかな・・・それともこの間かけた縮毛矯正がよくなかったのかな・・・

毛先がばしばしで、よく見るとこぶ結びみたいになってるところもあるし。

にしても、立て続けに全く関係のない友人から同じトリートメントもらうってすごくないですか！？

それで、最近このトリートメント使ってるんですけど、めちゃめちゃ良い(・∀・)ｲｲ!!

もう、髪の毛サラサラキューティクルクル〜！！←酔っぱらいのテンション

トリートメント一粒一粒がこんなかんじで、先のピヨってなってるところをねじって中身を出します。

お風呂上がりにこれを一粒髪に塗ってドライヤーで乾かします。

サラサラ〜！！

使い方の説明

これ、シンガポールでしか買えないのかなって思って調べてみたら、日本でも売ってるところ結構あるみたいなんですよ！

ドラックストアとか、100均のキャンドゥとか！

今週友達からもらった箱のやつはキャンドゥでも買えるみたい！！

一箱１２粒入りだからめちゃくちゃコスパ良いですよ！

うちの近くにはキャンドゥないので買えませんが、近くにキャンドゥある人はぜひ探してみてください(^^)

ちょっとした贈り物にも良いかもしれないデス。

リアルうれしいやつ＾＾

今、乳和食がアツい！手軽に減塩できるのでオススメ！

ここ何年もハマっているお菓子『梅ねり』

梅干し大好きな私ですが、梅のお菓子って甘酸っぱいものが多くて、私が食べたいのはコレジャナイ...って思ってるんですよね

梅ねりは酸っぱくて塩辛い

梅干しそのものってかんじです！私好みです！

ただし、この梅ねり。塩分めちゃめちゃ高い気がする

だって、味が塩そのものなんだもん

先日、健康診断に行ったら血圧140...

血圧が高いと脳梗塞などの病気のリスクが上がるらしい

マズイ。これは本当にマズイ。。

私は減塩することを決意しました！

乳和食に血圧降下作用があるらしい！

どうも乳和食というものが減塩に効果的らしい。

具体的にどういうものかというと、味噌や醤油などの調味料に牛乳を混ぜることで、摂取する塩分の量を減らすというものらしい。 

和食って世界から健康食だと言われているんですが、実は塩分が結構高めなのと、カルシウムが少ないという弱点があるんですよ。しかし！乳和食ならどちらの弱点も補えるんです！

日本人の塩分の1日の平均摂取量は 10gくらいなんですが、これを男性は8g、女性は7gくらいを目標にするといいらしい！

 日本人だとだいたい一日あたり３g塩分を減らすことができれば目標値に届くらしい

※ただしこれは普通の食生活を送っている日本人の値なので、毎日梅ねりを食べている私はもうすこし頑張らないといけませんね・・・

さて、乳和食がすごいってことはこれくらいにして、乳和食でどういう料理があるのかいくつか紹介したいとおもいます。

• 減塩みそ汁
• ミルク納豆
• 乳清ごはん

みそ汁に牛乳とか納豆に牛乳とかご飯に牛乳とか。。。若干恐怖感が抑えられません。。

特に牛乳とご飯は絶対一度はオエってなったことがあるはず...

減塩みそ汁（2人分）

みそ大さじ 1 ＋ 牛乳大さじ１

これを混ぜて普通にみそ汁を作ります。みそ対牛乳は1対1がポイントです。

水の目安はだいたい300mlくらい。

味は...とってもまろやか！！でおいしいです！みそ汁と思って飲むとちょっと物足りなく感じるかもしれないですが、別のものと考えればすごく美味しく食べられます。

ミルク納豆

納豆１パック ＋ 牛乳小さじ2杯

これをしっかり混ぜます。小さじはペットボトルのキャップくらいの量です。

ここに納豆パックについていたタレを半分だけ入れます

味は...とてもフワフワ！！びっくりするふわっと感です！！クセになるので一度食べてみてほしいです！！納豆の周りにカプチーノみたいな細かい泡で囲まれる感じです！牛乳臭くはなりません。

乳清（ホエー）ごはん

米1合に対して乳清100ml＋水でご飯をたく

乳清っていうのはヨーグルトに入ってる謎の水分、そうあれです。そんなに都合よく乳清ないよっていう人はヨーグルト買ってきて1度凍らせて解凍すると乳清取れるらしいです！

牛乳を酢で煮詰めても作れるらしいです

乳清には牛乳のミネラルの8割が残っていて、そのミネラルに含まれるカルシウムやカリウム、マグネシウムが血圧降下作用があるんです！！

乳清ご飯、味はこれが一番恐怖ですよね。。私も食べるまでちょっと半信半疑でしたが、旨味や甘味が増してとても美味しかったですよ！牛乳くさい感じは全くしませんでした。牛乳ではなくて乳清を使うのがポイントなんでしょうね。乳清ゲットするのがちょっと大変ですけど。そこは健康のために...

 先ほど紹介した減塩みそ汁で物足りないという人はみそ汁はそのままでご飯だけ乳清ご飯にすれば摂取した塩分をカリウムが外に出してくれるので、とりあえずご飯だけ乳清ご飯に変えるのもいいかもしれません。